발목염좌의 모든 것 (등급별 증상, 응급처치, 재활법)
발목염좌는 우리 몸에서 가장 흔히 발생하는 관절 부상 중 하나입니다. 보통 ‘삐었다’고 표현하는 이 손상은 발목의 인대가 늘어나거나 찢어지는 상태를 말하며, 일상적인 걷기, 계단 오르기, 가벼운 운동 중에도 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히 하이힐 착용, 고르지 못한 지면, 갑작스러운 방향 전환 등이 원인이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 단순한 통증으로 여기고 방치하지만, 발목염좌는 부상 후의 초기 대응과 적절한 재활 과정을 거치지 않으면 만성 통증과 불안정성으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 발목염좌의 등급별 증상, 응급처치 방법, 그리고 효과적인 재활 프로그램까지 단계별로 자세히 안내드립니다. 발목 건강을 제대로 지키고 싶은 분이라면 반드시 읽어보시기 바랍니다.등급별 증상발목염좌는 ..
2025. 5. 22.
